Kreatyna
Profesjonalny
trening wymaga profesjonalnej diety – w tym także
suplementacji kreatyną.
Coraz więcej
sportowców dyscyplin siłowo-szybkościowych
takich, jak lekka atletyka, piłka
nożna,
tenis ziemny oraz dyscyplin siłowych,
jak podnoszenie ciężarów
i kulturystyka włącza
kreatynę
do swojego planu żywieniowego.
Kreatyna to związek
szczególnie bogaty energetycznie. Jest ona stałym
składnikiem
tkanki mięśniowej.
Kreatynę
przyjmuje się
głównie
wraz
z mięsem
i rybami, jest ona również
do 98 % syntetyzowana przez organizm. Wraz z węglowodanami
i tłuszczami
kreatyna dostarcza organizmowi poważną
dawkę
energii podczas intensywnego wysiłku
fizycznego. Energia ta jest dostarczana już
w pierwszych sekundach ruchu, w związku
z tym kreatyna jest istotna zwłaszcza
w sportach siłowo-szybkościowych.
Korzyści
dla sportowców
Stosowanie
produktów zawierających
kreatynę
prowadzi do wzrostu zawartości
fosfokreatyny w mięśniach,
a tym samym dochodzi do zwiększenia
zdolności
magazynowania energii
dla osiągnięcia
maksymalnego wysiłku
fizycznego.
Preparaty
kreatynowe są
uważane
za najlepsze legalne środki
anaboliczne stosowane przez osoby uprawiające
sporty siłowe.
Dają
one bardzo duże
przyrosty beztłuszczowej
masy mięśniowej
w relatywnie krótkim czasie. Ze względu
na udział
kreatyny w metabolizmie wysiłku
fizycznego, preparaty te również
wydatnie poprawiają
siłę
i wytrzymałość
sportowców. Z powodu tych właściwości
są
powszechnie stosowane przez sportowców wyczynowych i amatorskich.